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Alimenta tu espíritu y nutre a tu cuerpo

Ama Tu Cuerpo

Los trastornos alimenticios, patologías psicológicas que implican emociones y conductas desproporcionadas respecto a la comida, afectan a millones de personas en todo el mundo, sin importar género, raza y edad. Desafortunadamente, estos pueden llegar a ocasionar graves consecuencias físicas y emocionales a quien los padece.  

Factores sociales y psicológicos como la baja autoestima, falta de control, depresión y ansiedad influyen en este tipo de problemas alimenticios. Los tratamientos naturales para estos trastornos se basan en terapias para restaurar el sentido de control y equilibrio de los impulsos mediante técnicas de relajación. Los masajes y el yoga son actividades que te ayudarán a mitigar la tensión muscular, uno de los efectos de la ansiedad.

A través de la meditación podrás ser consciente, sin enjuiciarte y aceptar la realidad tal y cómo es. También te ayudará a observar qué es lo que necesitas y a reconectar con esa parte de tu cuerpo o sentimiento que has rechazado o simplemente ignorado. Es decir, al meditar podrás prestar atención a las señales de hambre y saciedad; aprender a distinguir entre el hambre fisiológica y la emocional; identificar las situaciones que detonan recurrir o inhibir los alimentos.

trastornos

 

Por último, mantener una dieta equilibrada a base de cereales, vegetales, frutas y semillas es vital para tener una mente relajada y una mejor calidad de vida. Con el estómago atiborrado, nuestra concentración será deficiente y te será más difícil llevar acabo algunas de estas prácticas (yoga o meditación), con las cuales está comprobado que mejorarás tu calidad de vida y estado de ánimo, además reducirás dolores físicos.

¿Estás listo para ver las cosas desde otra perspectiva y con más consciencia? Ponte a prueba y comienza a ser Body Friendly®, sólo obtendrás cosas positivas.

Fuentes:

3 Comments

  1. Alicia

    Me gusta sus lecturas

  2. Lupita

    Rutinas de yoga por favor

  3. Ema

    Me interesa

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